Alia Bhatt mengatakan bahwa ia tidur selama 9 jam setiap hari; Sadhguru bertanya kepadanya, “Kapan kamu akan hidup?”

Liga335 daftar – Dalam sebuah perbincangan baru-baru ini antara Alia Bhatt dan Sadhguru, yang diunggah di saluran YouTube Sadhguru pada 11 April, sang aktris menanyakan kepadanya berapa jam ia tidur. Ia mengungkapkan bahwa selama hampir 27 hingga 28 tahun, ia menjalani aktivitasnya dengan hanya tidur dua setengah hingga tiga jam. Umumnya, orang dewasa disarankan untuk tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam sehari.

Namun, yogi India dan Sadhguru mengejutkan semua orang ketika ia menyarankan Alia Bhatt selama percakapan santai mereka untuk tidur lebih sedikit dan hidup. Tidur adalah salah satu aspek paling esensial dari kesehatan Anda secara keseluruhan, tanpa itu kita tidak dapat berfungsi secara efektif. Tidur tidak hanya memengaruhi fungsi fisik dan mental kita, tetapi juga kemampuan kita untuk melawan penyakit dan mengembangkan kekebalan, serta metabolisme dan risiko penyakit kronis.

Namun, setelah menjalani dua operasi darurat akibat kepalanya pecah, di mana ia diberi obat penenang, kini ia tidur selama empat hingga lima jam sehari. “Saya terbiasa tidur, dan sekarang saya tidur selama empat setengah hingga lima jam “Tergantung harinya,” akunya kepada Alia, yang mengejutkan sang aktris, yang kemudian membalas dengan menceritakan rutinitas tidurnya sendiri: “Aku tidur selama sembilan atau delapan jam.” Menurut Sadhguru, jadwal tidurnya yang hanya empat hingga lima jam itu mencakup seperempat dari waktu sehari.

Jadi, ketika Alia mengatakan bahwa dia tidur selama sembilan jam, Sadhguru bertanya kepadanya, “Kapan kamu akan hidup?” “Mengapa kamu merusak tubuhmu?” tanya aktris itu lebih lanjut kepada guru spiritual tersebut, “Yang kita dengar hanyalah tidur, istirahat, itu saat tubuh memperbaiki dirinya sendiri.

Itulah yang kita dengar.” Namun, Sadhguru balik bertanya kepadanya dan bertanya, “Mengapa kamu merusak tubuhmu sejak awal? Orang-orang bertanya kepadaku, ‘Apa yang kamu lakukan untuk bersantai?

’ Aku berkata, ‘Aku tidak membuat diriku tegang’. Mengapa kamu membuat dirimu tegang dan mengapa kamu harus melepaskan ketegangan itu?” Alia menjawab, “Ya ampun, itu benar, sebenarnya.

Mengapa kita begitu tegang? Tapi, kita selalu tegang. Saat hari berakhir, kamu lelah, kamu ingin tidur.

Dan bahkan setelah aku tidur selama 8 jam, aku masih ingin tidur, tapi kemudian aku harus bangun. Aku suka tidur.” Namun, Sadhguru membantahnya, dengan menyatakan bahwa tidak ada orang yang menyukai tidur karena ketika Anda benar-benar tertidur, Anda tidak ada.

“Apa yang bisa disukai [dari tidur]? Apakah Anda tidak menyukai keberadaan Anda sendiri? Anda mungkin menyukai rasa tenang yang ditimbulkannya bagi Anda.

Tetapi jika saya mengajarkan sebuah cara, di mana Anda duduk di sini selama 15 menit, Anda akan merasa seolah-olah telah tidur selama tiga atau empat jam,” tambahnya. Apa kata ilmu pengetahuan? Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, orang dewasa yang tidur kurang dari 7 jam per malam mungkin memiliki masalah kesehatan dibandingkan mereka yang tidur 7 jam atau lebih per malam.

Selain itu, tidur lebih dari 9 jam per malam tidak selalu berbahaya dan mungkin bermanfaat bagi orang dewasa muda, terutama mereka yang sedang pulih dari kurang tidur dan sedang sakit. Jam tidur yang direkomendasikan menurut kelompok usia: Untuk bayi baru lahir yang berusia kurang dari 4 bulan, pola tidurnya sangat bervariasi. Bayi berusia 4 bulan hingga 1 tahun sebaiknya tidur 12 hingga 16 jam per hari.

Anak-anak berusia 1 hingga 2 tahun sebaiknya tidur 11 hingga 14 jam per hari. Anak-anak berusia 3 hingga 5 tahun sebaiknya Tidur selama 10 hingga 13 jam per hari. Anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun sebaiknya tidur selama 9 hingga 12 jam per hari.

Remaja berusia 13 hingga 18 tahun disarankan tidur 8 hingga 10 jam per hari. Bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat, disarankan tidur setidaknya tujuh jam per hari. Catatan untuk pembaca: Artikel ini hanya untuk tujuan informasional dan bukan pengganti nasihat medis profesional.

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda jika memiliki pertanyaan mengenai kondisi medis. Laporan ini didasarkan pada konten yang dihasilkan pengguna dari media sosial. HT.

com belum memverifikasi klaim secara independen dan tidak mendukungnya.