Hasil awal dari uji klinis besar menunjukkan bahwa gaya hidup sehat dapat memperlambat penurunan kognitif.
Liga335 daftar – Phyllis Jones bangun setiap pagi untuk berolahraga hingga berkeringat di berbagai negara di seluruh dunia, “dan bahkan kadang-kadang di bulan,” katanya, berkat gadget olahraga favoritnya, headset realitas virtual. Fokusnya pada olahraga kini jauh berbeda dari kondisi Jones, 66 tahun, asal Aurora, Illinois, beberapa tahun yang lalu. Ia menderita pra-diabetes, dan kadar kolesterol serta tekanan darahnya terus meningkat.
Dia menjadi sangat tidak aktif setelah terjatuh ke dalam depresi yang dalam. “Saya berada di tempat tidur. Saya tidak peduli sama sekali.
Saya hanya terpuruk,” kata Jones. Dia mungkin juga akan kehilangan kemampuannya untuk berpikir dengan jelas. Ibu dan nenek Jones meninggal karena demensia vaskular, kondisi yang terjadi ketika tubuh tidak dapat memompa cukup darah ke otak.
Anggota keluarga lainnya juga menderita penyakit tersebut. “Melihat dua generasi menderita membuat saya bertekad untuk memutus siklus ini sendiri,” kata Jones. “Saya bukan orang seperti itu lagi.
” Empat tahun lalu, Jones bergabung dalam uji klinis besar bernama U.S. POINTER, yang bertujuan untuk mengetahui bagaimana orang dewasa lanjut usia a Orang dengan risiko tinggi demensia dapat tetap sehat lebih lama.
Setengah dari lebih dari 2.000 peserta diberikan saran tentang gaya hidup sehat, termasuk pola makan dan olahraga. Setengah lainnya mengikuti program terstruktur berbasis tim yang memberikan peserta tujuan untuk mengubah gaya hidup mereka.
Program tersebut mencakup pertemuan rutin dengan ahli dan peserta lain, serta latihan otak dan kelas aerobik. Peserta diarahkan untuk mengikuti diet MIND, yang mengganti makanan olahan dengan biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran berdaun hijau, dan sayuran lainnya. Para peneliti mengevaluasi fungsi kognitif dengan mengukur memori, kemampuan berkonsentrasi saat menangani tugas-tugas multiple, dan seberapa cepat orang menginterpretasikan dan merespons informasi.
Setelah dua tahun, kedua kelompok menunjukkan kemajuan. Namun, peserta dalam kelompok terstruktur mengalami manfaat yang lebih besar. “Perkiraan konservatif kami menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan kelompok yang dipandu sendiri, kelompok terstruktur berkinerja setara dengan orang dewasa yang berusia satu hingga dua tahun lebih muda.
” “Seiring bertambahnya usia,” kata Laura Baker, peneliti utama dan profesor gerontologi di Fakultas Kedokteran Universitas Wake Forest dan Advocate di Winston-Salem, North Carolina. “Inilah yang memberikan orang-orang ketahanan tambahan terhadap penurunan kognitif,” ujarnya. Dukungan yang lebih besar dan akuntabilitas dalam kelompok terstruktur menjadi manfaat utama.
“Kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan, tetapi kami juga akan membantu Anda mencapainya, dan kami akan bekerja sama dengan Anda sebagai mitra untuk menyesuaikan dengan kondisi Anda saat ini,” kata Baker selama briefing tentang temuan tersebut pada Senin di Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer di Toronto. Penelitian ini, yang diterbitkan secara bersamaan di Jurnal Asosiasi Amerika, merupakan uji klinis acak terkontrol berskala besar pertama yang menunjukkan bahwa intervensi gaya hidup terorganisir dan berkelanjutan dapat memiliki dampak yang dapat diukur pada otak. Temuan ini penting karena negara ini diperkirakan akan menggandakan jumlah orang yang hidup dengan demensia pada tahun 2060.
Sekitar 10% orang Amerika berusia di atas 65 tahun telah didiagnosis dengan d Demensia, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Hampir 7 juta orang di Amerika Serikat menderita Alzheimer, jenis demensia yang paling umum. Meskipun beberapa obat mungkin dapat memperlambat perkembangan demensia, tidak ada obat yang dapat menyembuhkannya.
“Beberapa orang merasa takut, berpikir bahwa tidak ada yang bisa dilakukan” untuk mencegah demensia, kata Dr. Richard Isaacson, ahli saraf dan peneliti di Institut Penyakit Neurodegeneratif di Florida. Kita tidak tak berdaya dalam perjuangan melawan penurunan kognitif.
Dr. Richard Isaacson Temuan baru ini, katanya, menunjukkan bahwa “kita tidak tak berdaya dalam perjuangan melawan penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.” Isaacson, yang pernah memimpin Klinik Pencegahan Alzheimer di NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Center, tidak terlibat dalam penelitian baru ini.
Ini bukan satu-satunya studi yang mengaitkan gaya hidup dengan penundaan demensia. Penelitian lain yang dipresentasikan di konferensi Asosiasi Alzheimer pada Senin menemukan bahwa berjalan secara teratur dapat melindungi otak orang dengan risiko genetik Alzheimer. Mer’s.
Keindahan intervensi gaya hidup yang kini terbukti dapat membantu menjaga kecerdasan kognitif tetap tajam adalah bahwa intervensi ini dapat diterapkan secara universal, kata Rachel Wu, seorang profesor psikologi yang meneliti kecerdasan kognitif pada orang dewasa lanjut usia di Universitas California, Riverside. “Tidak ada efek samping, tidak ada risiko negatif dari melakukan hal ini, kecuali hanya waktu yang dibutuhkan,” kata Wu. Peneliti uji coba POINTER juga mengambil sampel darah dan memindai otak peserta, mencari amyloid dan tau, protein yang terkait dengan penyakit Alzheimer yang membentuk plak dan gumpalan di otak.
Sampel-sampel tersebut akan dimasukkan dalam analisis masa depan terhadap peserta studi, kata Heather Snyder, peneliti POINTER dan wakil presiden senior urusan ilmiah di Asosiasi Alzheimer. Phyllis Jones, peserta uji klinis POINTER, kehilangan 30 pon dan mengatakan dia “merasa seperti orang yang berbeda.” Phyllis Jones “Jika Anda memiliki biologi ini, apakah Anda melihat respons yang lebih baik?
Respons yang lebih sedikit?” katanya. “Itulah jenis pertanyaan yang berarti.
” “Kami akan dapat menanyakan hal ini dengan data ini.” Temuan tambahan diharapkan akan tersedia dalam tahun ini, kata Snyder. Jones tidak sabar untuk melihat hasil tersebut ketika sudah tersedia.
“Saya tidak tahu apa yang mereka lihat di otak saya, tapi saya tahu saya adalah orang yang berbeda,” kata Jones. Dia telah kehilangan 30 pon dan tidak lagi dianggap sebagai penderita pra-diabetes atau kandidat untuk obat statin guna menurunkan kolesterolnya. “Saya akan terus bergerak, makan dengan benar, bersosialisasi, dan memantau kondisi kesehatan lain yang saya miliki,” katanya.
“Saya akan merawat diri sendiri.
