Lima perubahan gaya hidup sebelum usia 50 dapat menambah sepuluh tahun usia Anda, menurut studi global.

Liga335 daftar – Temukan bagaimana mengelola lima faktor risiko kardiovaskular utama sebelum usia 50 tahun dapat secara signifikan memperpanjang tahun-tahun sehat Anda—studi global ini mengungkapkan bagaimana perubahan kecil saat ini dapat memiliki dampak yang mengubah hidup di masa depan.
Dalam studi terbaru yang diterbitkan di New England Journal of Medicine, sekelompok peneliti memperkirakan risiko dan manfaat seumur hidup dari ketidakhadiran atau modifikasi faktor risiko kardiovaskular terhadap penyakit kardiovaskular dan kematian akibat semua penyebab secara global. Latar Belakang Bagaimana jika lima faktor risiko yang dapat dimodifikasi yang Anda kelola sebelum usia 50 dapat memberi Anda sepuluh tahun tambahan usia hidup?

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di dunia, bertanggung jawab atas satu dari tiga kematian global. Menariknya, lima faktor risiko yang dapat dimodifikasi—hipertensi arteri (tekanan darah tinggi), hiperlipidemia (kolesterol tinggi), diabetes, merokok, dan berat badan abnormal (BMI <20 (kurus) atau ≥25 (kelebihan berat badan atau obesitas))—bertanggung jawab atas hampir setengah dari beban ini. Studi sebelumnya menunjukkan risiko seumur hidup yang meningkat seiring dengan peningkatan faktor risiko.

-faktor risiko; namun, faktor-faktor ini sering kali bergantung pada profil statis atau data regional. Sedikit yang diketahui tentang bagaimana faktor-faktor risiko ini memengaruhi harapan hidup global ketika diubah seiring waktu, menyoroti kebutuhan akan penelitian lebih lanjut. Tentang studi ini Individu dengan berat badan kurang memiliki risiko penyakit kardiovaskular (CVD) seumur hidup 15% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki BMI normal, menantang asumsi bahwa hanya kelebihan berat badan/obesitas yang menyebabkan kerusakan kardiovaskular.

Peneliti dari Konsorsium Risiko Kardiovaskular Global (GCVRC) mengharmonisasikan data dari 2.078.948 individu berusia 18 tahun ke atas dari 133 studi kohort di 39 negara di enam benua.

Peserta diikuti hingga 47 tahun. Mereka yang menderita penyakit kardiovaskular pada awal studi dikecualikan dari analisis spesifik penyakit. Faktor risiko dievaluasi pada usia 50 tahun, dan perkiraan risiko seumur hidup diproyeksikan hingga usia 90 tahun.

Faktor risiko meliputi tekanan darah sistolik ≥130 mm Hg (hipertensi arteri), kolesterol non-HDL ≥130 mg/dL (hiperlipidemia), diabetes s (melalui diagnosis atau riwayat yang dilaporkan), indeks massa tubuh (BMI <20 (berat badan kurang) atau ≥25 (berat badan berlebih atau obesitas)), dan merokok saat ini. Hasil kardiovaskular meliputi serangan jantung, stroke, atau kematian akibat penyakit kardiovaskular atau penyebab yang tidak diketahui.
Model kelangsungan hidup Weibull spesifik gender digunakan untuk memperkirakan harapan hidup bebas penyakit kardiovaskular dan harapan hidup keseluruhan, dengan mempertimbangkan adanya atau tidak adanya faktor risiko ini.

Analisis tambahan meneliti modifikasi faktor risiko antara usia 55 dan 60 tahun dan bagaimana hal ini memengaruhi harapan hidup. Semua model memperhitungkan variasi regional menggunakan ambang batas simpangan baku dan dikalibrasi ulang menggunakan data mortalitas global dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Analisis statistik dilakukan menggunakan perangkat lunak R.

Hasil studi Hiperlipidemia memiliki dampak individu yang lebih lemah dibandingkan diabetes atau merokok, hanya berkontribusi 1,2 tahun tambahan bebas penyakit kardiovaskular saat dikendalikan, dibandingkan dengan manfaat 5–6 tahun dari merokok. Peserta dengan kelima faktor risiko pada usia Wanita berusia 50 tahun memiliki risiko seumur hidup terkena penyakit kardiovaskular sebesar 24%, sedangkan pria sebesar 38%. Di sisi lain, individu yang tidak memiliki faktor risiko tersebut memiliki risiko yang jauh lebih rendah, yaitu 13% untuk wanita dan 21% untuk pria.

Mengenai mortalitas keseluruhan, wanita yang memiliki kelima faktor risiko tersebut memiliki peluang 88% untuk meninggal sebelum usia 90, dibandingkan dengan 53% pada mereka yang tidak memiliki faktor risiko. Bagi pria, risiko meningkat dari 68% (tanpa faktor risiko) menjadi 94% (dengan semua faktor risiko). Wanita yang bebas dari kelima faktor risiko pada usia 50 hidup 13,3 tahun lebih lama tanpa penyakit kardiovaskular dan 14,5 tahun lebih lama tanpa kematian dibandingkan dengan mereka yang memiliki kelima faktor risiko.

Pria mendapatkan tambahan 10,6 dan 11,8 tahun, masing-masing. Faktor risiko tunggal yang paling berdampak adalah diabetes dan merokok. Wanita tanpa diabetes hidup 4,7 tahun lebih lama tanpa penyakit kardiovaskular dan 6,4 tahun lebih lama tanpa kematian; untuk pria, tambahan tersebut adalah 4,2 dan 5,8 tahun, masing-masing.

Tidak merokok menambah sekitar 5–6 tahun usia untuk kedua jenis kelamin. Bahkan perbaikan yang moderat membantu, seperti mengurangi s Tekanan darah sistolik di bawah 130 mmHg menambah 1,3 tahun (untuk wanita) dan 1,8 tahun (untuk pria) masa hidup bebas penyakit kardiovaskular. Meningkatkan BMI menjadi 20-24,9 (rentang normal) menghasilkan tambahan 2,6 tahun pada wanita dan 1,9 tahun pada pria, tergantung pada wilayah.

Peserta yang berhenti merokok setelah usia 50 tetapi kemudian mengembangkan diabetes kehilangan 40% pengurangan risiko kematian, menyoroti kebutuhan akan pengelolaan berkelanjutan dan multifaktor. Perubahan faktor risiko di usia pertengahan juga penting. Individu yang mengubah hipertensi arteri dari ada menjadi tidak ada antara usia 55 dan 60 memperoleh tahun bebas penyakit kardiovaskular terbanyak: 2,4 tahun untuk wanita dan 1,2 tahun untuk pria.

Berhenti merokok dalam rentang usia yang sama juga menambah tahun bebas kematian terbanyak, yaitu 2,1 tahun untuk wanita dan 2,4 tahun untuk pria. Semakin banyak faktor risiko yang diubah, semakin besar manfaatnya. Peserta yang memperbaiki empat faktor risiko antara usia 55 dan 60 tahun mengalami lebih dari lima tahun tambahan bebas dari penyakit kardiovaskular dan de ath.

Perbedaan regional cukup mencolok. Di Amerika Latin, wanita yang berhasil menurunkan tekanan darahnya memperoleh tambahan hampir lima tahun bebas dari penyakit kardiovaskular. Wanita di Amerika Utara memperoleh tambahan lebih dari lima tahun usia harapan hidup dengan menghindari hipertensi.

Temuan ini menyoroti baik kesamaan global maupun prioritas lokal dalam perawatan pencegahan.
Pentingnya, bahkan mereka yang tidak memiliki faktor risiko menghadapi risiko penyakit kardiovaskular seumur hidup yang tidak dapat diabaikan, dengan 13% untuk wanita dan 21% untuk pria, menunjukkan bahwa faktor-faktor lain yang belum teridentifikasi juga berkontribusi terhadap penyakit.
Kesimpulan Untuk merangkum, ketidakhadiran lima faktor risiko kardiovaskular klasik—hipertensi arteri, hiperlipidemia, diabetes, merokok, dan BMI abnormal—pada usia 50 tahun terkait dengan lebih dari satu dekade tambahan hidup bebas dari penyakit dan kematian.

Relevansi dunia nyata sangat tinggi: individu usia pertengahan yang berhasil berhenti merokok atau mengontrol tekanan darah dapat mengharapkan peningkatan berarti dalam tahun-tahun sehat. Hasil ini memberikan argumen yang meyakinkan untuk. Penelitian menunjukkan bahwa investasi global dalam pencegahan penyakit kardiovaskular sangat penting.

Mereka juga mendorong individu untuk mengubah faktor risiko bahkan pada usia pertengahan. Meskipun tidak semua risiko dapat dihindari, mengurangi faktor risiko yang dapat diubah secara signifikan dapat memperpanjang usia harapan hidup dan kualitas hidup secara global.