Pelatih kebugaran Tamannaah Bhatia berbagi 5 hal yang telah ia makan selama 10 tahun untuk menjaga kebugarannya tetap terjaga
Liga335 – Makanan tertentu memiliki tempat permanen dalam menu makanan, makanan pokok sehari-hari yang Anda andalkan untuk tetap bergizi, berenergi, dan berada di jalur yang tepat untuk kebugaran Anda. Makanan ini cenderung tetap ada dari tahun ke tahun, dengan beberapa variasi, tetapi intinya tetap sama. Bagi pelatih kebugaran selebriti Siddhartha Singh, yang pernah bekerja dengan Tamannah Bhatia, ada beberapa makanan pokok jangka panjang yang mendukung tujuan kebugarannya karena praktis dan sederhana.
Mari kita lihat lebih dekat semua makanan yang konsisten dalam dietnya, makanan yang telah dia makan selama 10 tahun terakhir. Pelatih kebugaran Tamannaah Bhatia mengungkapkan apa saja yang ada dalam rutinitas diet jangka panjangnya. (Kredit gambar: Instagram) Ini adalah 5 makanan yang tetap ada dalam menu makanannya selama hampir satu dekade, yang menandakan bagaimana makanan tersebut dapat membantu mendukung tujuan kesehatan jangka panjangnya.
1. Yoghurt Yunani Yoghurt Yunani sudah tersedia dan dapat dengan mudah dipesan secara online, sering kali dikirim dalam beberapa menit. Sepuluh tahun yang lalu, ketika yoghurt Yunani masih baru di pasaran, ia akan membuat dadih gantung sendiri di rumah sebagai gantinya.
2. Telur Pelatih kebugaran ini mengungkapkan bahwa telur adalah salah satu sumber protein yang paling dipercaya. Karena telur masih berada dalam cangkang aslinya, maka kecil kemungkinannya untuk dipalsukan, dan telur selalu memberikan nutrisi yang konsisten setiap saat.
Siddhartha berkata, “Setiap telur akan memberi Anda 6 gram protein. Protein yang mudah, murah, dan dapat dibuat dengan 20 cara yang berbeda.” 3.
Buah-buahan tetap menjadi bagian penting dari rutinitas hariannya, selalu karena kandungan seratnya yang tinggi. Hal ini juga membantu untuk menjaga keinginan makannya. Dia berkata, “Ini juga membantu saya merasa kenyang lebih lama karena saya bisa makan banyak buah, dan tidak memiliki banyak kalori, jadi terutama ketika saya mencoba menurunkan berat badan, atau saya mengalami defisit kalori.
Buah-buahan ini sangat membantu saya.” Jadi, jika Anda sedang mengatur berat badan, buah-buahan memberikan rasa kenyang tanpa kelebihan kalori. 4.
Ayam Makanan keempat yang telah menjadi bagian rutin dari diet Siddhartha adalah ayam. Dia berkata, “Ayam adalah salah satu sumber protein utama saya . Saya makan sekitar 400 gram ayam setiap hari, itu saja sudah memberikan saya 120 gram protein.”
Ini adalah sumber nutrisi yang dapat diandalkan, dan kandungan protein yang tinggi membantunya memenuhi berbagai macam tujuan kebugaran. 5. Roti Makanan terakhir yang telah ada dalam menu dietnya selama 10 tahun ini mungkin mengejutkan banyak orang, karena ini adalah karbohidrat dan karbohidrat sering kali dihilangkan dan bahkan dijelek-jelekkan secara tidak adil.
Namun baginya, roti adalah makanan pokok yang sangat cocok dengan pola makannya karena roti bisa menyehatkan dalam porsi yang tepat. “Roti telah dijelek-jelekkan oleh semua orang, tetapi roti adalah sumber karbohidrat seperti sumber karbohidrat lainnya, seperti nasi, seperti roti, kentang, dan bahkan buah juga merupakan sumber karbohidrat. Jika Anda tahu bagaimana cara makan roti dan jika Anda bisa memasukkannya ke dalam kebutuhan kalori Anda untuk hari itu, roti adalah sesuatu yang sangat saya nikmati setiap hari,” jelas Siddhartha.
Catatan untuk pembaca: Laporan ini didasarkan pada konten yang dibuat oleh pengguna dari media sosial. HT.com belum memverifikasi klaim-klaim tersebut secara independen dan tidak mendukungnya.
Artikel ini adalah untuk i nformasi ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan pengganti nasihat medis profesional.
